El coaching no se limita sólo a al ámbito profesional. Puede ayudar a mejorar cualquier aspecto de tu vida (laboral, familiar, sentimental...)Seguramente, te estarás preguntando: ¿Qué es el coaching? ¿De qué forma puede ayudarme a alcanzar mis objetivos? El coaching es un entrenamiento que te ayuda a sacar el máximo rendimiento en todos los aspectos de tu vida (laboral, familiar, sentimental...) y, por lo tanto, a que consigas sentirte plenamente satisfecho y feliz con lo que haces. Como en la preparación de cualquier deporte de alto nivel, es importante contar con un coach o entrenador personal que te estimule psicológicamente para conseguir tu meta.
En este proceso hay que tener constancia y seguir un método efectivo. "Autocoaching para despertar", libro escrito por el coach Pedro Amador, te ofrece un método que no sustituye el trabajo de un coach, pero sí te da las principales pautas para que detectes cuáles son tus puntos más débiles y hagas un plan para mejorarlos.
El “autocoaching" es un proceso que Pedro Amador divide en los siguientes tres pasos:
- Debes preguntarte cómo te encuentras en todos los ámbitos de tu vida (familia, amigos, amor, salud). Para ello, Pedro nos propone utilizar la “Rueda de la Vida” y el “Mapa Global de la Vida”. Esta rueda no es más que un círculo divido en quesitos (como el famoso juego del trivial). Cada quesito representa un aspecto de tu vida: salud, dinero, desarrollo personal, amor....El quesito, a su vez, está dividido en 10 partes, las cuales debes rellenar según sea tu estado de felicidad en ese ámbito. Por ejemplo, si últimamente no consigues llegar a "fin de mes" o no encuentras trabajo, tu puntuación en el quesito de el dinero estará por debajo del 5 pero si, en cambio, acabas de conocer a tu media naranja y te has enamorado, tu puntuación en el quesito del amor será cercana al 10 (la nota máxima). Tras rellenar la rueda de la vida, el coach Pedro Amador, propone que rellenes otras ocho ruedas más específicas (una dedicada al trabajo, otra al dinero, otra a nuestra relación con los demás...) con la crearás el “Mapa Global de tu Vida”.
- Debes preguntarte qué quieres conseguir en tu vida. Para ello, deberás realizar lo que Pedro llama la "Carta a los Reyes Magos". Esta carta es una lista en la que debes incluir todas las metas que quieres alcanzar, repito ¡todas! por muy difícil que te parezca conseguirlas.
- Empezar a cambiar. Este último paso es el que implica más esfuerzo por tu parte. En esta fase debes concretar cómo vas a cambiar esos aspectos de tu vida en los que estás un poco más flojo y comprometerte a cumplir estos cambios en una fecha determinada.
Pedro Amador tiene en cuenta en todo este proceso que todas las personas estamos influidas por nuestros propios valores y creencias. Por eso, es muy importante que antes de realizar el autoentrenamiento conozcas en profundidad los elementos únicos de tu personalidad. De esta forma, será más efectivo. El autor también recomienda que pienses de vez en cuando en tu Yo Futuro y visualices cómo te ves de aquí a unos años.
Si te interesa el "autocoaching" o todavía no tienes muy claro cómo empezar a utilizarlo puedes entrar en www.autocoaching.info [1] y seguir los pasos por Internet que Pedro Amador sugiere.
