Afrontar la Selectividad, puede generar nervios, pero con una buena organización y las técnicas de estudio adecuadas, no tiene por qué ser una experiencia estresante.
Si sabes cómo estudiar y cómo organizarte, puedes ir al examen con seguridad y confianza. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo: aquí van estrategias, trucos y consejos clave para preparar y superar la PAU 2026 de forma eficaz.
Empieza con una planificación inteligente
Antes de lanzarte a estudiar, define bien tus metas. Escríbelas y colócalas frente a tu zona de estudio: te recordarán por qué estás esforzándote.
Después, elabora un plan de estudio realista. Anota cuánto tiempo puedes dedicar al día y distribúyelo entre las asignaturas. Deja margen para repasos e imprevistos.
Consejo YAQ: La clave no es estudiar más, sino estudiar mejor. Una planificación con descansos, repasos y objetivos claros te da más resultados que estudiar sin rumbo o darte un atracón. Y recuerda: la planificación es flexible. Si un día no sale como esperabas, reajusta sin agobiarte. |
Organiza tu tiempo de estudio
- Haz pausas de 10 minutos cada hora y media. Ayuda a mantener el rendimiento y evitar la saturación.
- Equilibra estudio y ocio. No se trata de estudiar todo el día, sino de aprovechar bien las horas que tienes. Descansar también es parte del proceso.
- Haz repasos periódicos. Lo ideal: al menos 3 repasos por tema. Así consolidas lo aprendido y evitas olvidos.
- Reserva unos días antes del examen solo para repasar. Planifica dejando un margen al final del calendario.
Estudia de forma activa
Las técnicas de estudio activo te ayudan a concentrarte mejor y a retener el contenido de forma más efectiva:
- Prelectura: una primera ojeada para captar la idea general.
- Lectura comprensiva: lee despacio para entender el contenido.
- Subrayado: marca lo importante y las palabras clave.
- Esquemas y resúmenes: reescribe con tus propias palabras.
- Repasos regulares: revisa esquemas para fijar lo aprendido.
Además, haz simulacros de examen: practica con exámenes de años anteriores o modelos de tu instituto. Simula las condiciones reales (tiempo, sin distracciones) para reducir nervios y ganar soltura.
Cuida tu bienestar físico y mental
Estudiar rinde más cuando tu cuerpo y tu mente están bien. No descuides lo básico:
- Duerme al menos 7-8 horas. El sueño consolida la memoria.
- Come de forma equilibrada. Evita atracones de azúcar o comidas pesadas mientras estudias.
- Mueve el cuerpo. Un poco de ejercicio ayuda a liberar tensión.
- Respira. Técnicas de respiración o relajación pueden ayudarte si te sientes agobiado.
Estrategias para los días previos al examen
- Repasa, pero no intentes aprender cosas nuevas a última hora.
- Haz repasos generales o simulacros cortos.
- Confirma el lugar, la hora y lo que necesitas llevar al examen.
- Evita el atracón de estudio la noche anterior. Relájate, desconecta y duerme bien.
Consejos para el día del examen de Selectividad (PAU)
- Evita bebidas estimulantes en exceso (café, bebidas energéticas). Pueden ponerte más nervioso.
- Prepara todo el material necesario: DNI, bolígrafos, calculadora (si se permite), agua, etc.
- Sal con tiempo. Llegar apurado solo aumenta el estrés.
- Evita comentar el temario justo antes del examen. Solo sirve para ponerte más nervioso.
- Escucha música relajante o respira profundo si sientes ansiedad.
- Confía en ti. Te has preparado. Has llegado hasta aquí. Puedes hacerlo.
