Técnicas de estudio y consejos clave para aprobar Selectividad (PAU) | Guía 2025

Estrategias y técnicas para empezar ya

Antes de empezar a estudiar, piensa cuáles son las metas concretas que deseas lograr. Escríbelas en un folio y cuélgalo frente a tu mesa de trabajo para animarte. Cuando tengas claro para qué quieres estudiar, haz una planificación escrita. Anota cómo te vas a organizar para lograr las metas propuestas. Ten en cuenta cuánto tiempo real tienes para dedicar cada día. Puedes hacer un horario en el que anotes las asignaturas y el tiempo que vas a dedicar en cada sesión de estudio.

Optimiza tu tiempo de estudio

Te conviene seguir estas pautas en tu horario:

• Haz descansos de 10 minutos cada hora y media, para aumentar el rendimiento en cada sesión de estudio.


• Busca el equilibrio entre estudio y ocio. No dejes pasar los días sin estudiar, pero tampoco dediques todo tu tiempo únicamente a preparar la Selectividad (PAU). ¡Estudia lo necesario pero reserva un rato diario para descansar! Deja el ocio para después de estudiar; te servirá como recompensa y te ayudará a desconectar.


• Programa repasos periódicos de lo que ya has estudiado para evitar que se te olvide. Lo ideal es hacer, al menos, 3. Así consolidas lo aprendido y evitas olvidos.


• Anota las fechas de Selectividad (PAU) para dejarte unos días libres al final como margen para imprevistos. Si cumples con la planificación, dedica esos días a hacer más repasos.


• Recuerda que tu planificación es flexible. modifícala según tus necesidades.

Usa técnicas de estudio activo

Cuando tengas tu plan hecho, empieza a estudiar de forma activa para mejorar tu concentración y rendimiento. Sigue estos pasos para dominar el temario de Selectividad:

1. Prelectura: Una primera ojeada para captar la idea general.
2. Lectura Comprensiva: Lee detenidamente para entender los conceptos.
3. Subrayado: Destaca las ideas principales y palabras clave.
4. Elaboración: Crea esquemas o resúmenes con tus propias palabras.
5. Repasos: Revisa periódicamente tus esquemas y resúmenes.
6. Realiza simulacros de exámenes de Selectividad: Trabaja con pruebas de otros años o modelos que te hayan dado en clase y simula que estás haciendo la Selectividad (cuanto más realista sea la simulación, mejor). 

Cuida tu bienenestar

No olvides cuidar tu alimentación y la calidad del sueño. Dormir bien y comer sano son fundamentales para mejorar tu rendimiento intelectual durante la preparación.

Estrategias para los días previos a Selectividad (PAU)

Cuando se aproxima la fecha de Selectividad, lo ideal es que te centres en tu cuidado personal: 

• Prioriza dormir bien y comer adecuadamente.
• Realiza actividades de ocio relajantes.
• Si sientes ansiedad, practica ejercicios de relajación.
• En el tiempo de estudio, dedica tiempo a repasos generales y, si puedes, haz algún último simulacro corto.
• Comprueba todos los datos prácticos del examen: lugar, hora, material necesario. Anticipa posibles imprevistos (transporte, etc.).
• El día antes, relájate. Haz actividades tranquilas que te gusten y te ayuden a estar calmado. Evita estudiar intensamente.

Consejos para el día del examen de Selectividad (PAU)

• Evita consumir bebidas estimulantes (café en exceso, energéticas). Pueden aumentar tus nervios y disminuir tu rendimiento.
• Antes de salir de casa, comprueba que llevas todo lo necesario: DNI, bolígrafos, material específico permitido (calculadora, diccionario...), agua.
• Sal de casa con tiempo para no entrar nervioso al examen por llegar apurado. Siempre puede haber imprevistos de última hora. Tenlos en cuenta.
• Justo antes de entrar al examen, evita las conversaciones sobre el temario con otros compañeros. Lo que no sabes ya, no lo aprenderás en ese momento y solo aumentará tus nervios. Escuchar música relajante puede ayudarte. 
• Mantén pensamientos positivos. Confía en tu preparación. Piensa que te has esforzado y que lo harás bien.