Cómo preparar y aprobar la Selectividad (PAU) 2026: técnicas de estudio y consejos clave

Afrontar la Selectividad, puede generar nervios, pero con una buena organización y las técnicas de estudio adecuadas, no tiene por qué ser una experiencia estresante.

Si sabes cómo estudiar y cómo organizarte, puedes ir al examen con seguridad y confianza. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo: aquí van estrategias, trucos y consejos clave para preparar y superar la PAU 2026 de forma eficaz.

Empieza con una planificación inteligente

Antes de lanzarte a estudiar, define bien tus metas. Escríbelas y colócalas frente a tu zona de estudio: te recordarán por qué estás esforzándote.

Después, elabora un plan de estudio realista. Anota cuánto tiempo puedes dedicar al día y distribúyelo entre las asignaturas. Deja margen para repasos e imprevistos.

Consejo YAQ: La clave no es estudiar más, sino estudiar mejor. Una planificación con descansos, repasos y objetivos claros te da más resultados que estudiar sin rumbo o darte un atracón. Y recuerda: la planificación es flexible. Si un día no sale como esperabas, reajusta sin agobiarte.

Organiza tu tiempo de estudio

• Haz pausas de 10 minutos cada hora y media. Ayuda a mantener el rendimiento y evitar la saturación.
• Equilibra estudio y ocio. No se trata de estudiar todo el día, sino de aprovechar bien las horas que tienes. Descansar también es parte del proceso.
• Haz repasos periódicos. Lo ideal: al menos 3 repasos por tema. Así consolidas lo aprendido y evitas olvidos.
• Reserva unos días antes del examen solo para repasar. Planifica dejando un margen al final del calendario.

Estudia de forma activa

Las técnicas de estudio activo te ayudan a concentrarte mejor y a retener el contenido de forma más efectiva:

1. Prelectura: una primera ojeada para captar la idea general.
2. Lectura comprensiva: lee despacio para entender el contenido.
3. Subrayado: marca lo importante y las palabras clave.
4. Esquemas y resúmenes: reescribe con tus propias palabras.
5. Repasos regulares: revisa esquemas para fijar lo aprendido.

Además, haz simulacros de examen: practica con exámenes de años anteriores o modelos de tu instituto. Simula las condiciones reales (tiempo, sin distracciones) para reducir nervios y ganar soltura.

Cuida tu bienestar físico y mental

Estudiar rinde más cuando tu cuerpo y tu mente están bien. No descuides lo básico:

• Duerme al menos 7-8 horas. El sueño consolida la memoria.
• Come de forma equilibrada. Evita atracones de azúcar o comidas pesadas mientras estudias.
• Mueve el cuerpo. Un poco de ejercicio ayuda a liberar tensión.
• Respira. Técnicas de respiración o relajación pueden ayudarte si te sientes agobiado.

Estrategias para los días previos al examen

• Repasa, pero no intentes aprender cosas nuevas a última hora.
• Haz repasos generales o simulacros cortos.
• Confirma el lugar, la hora y lo que necesitas llevar al examen.
• Evita el atracón de estudio la noche anterior. Relájate, desconecta y duerme bien.

Consejos para el día del examen de Selectividad (PAU)

• Evita bebidas estimulantes en exceso (café, bebidas energéticas). Pueden ponerte más nervioso.
• Prepara todo el material necesario: DNI, bolígrafos, calculadora (si se permite), agua, etc.
• Sal con tiempo. Llegar apurado solo aumenta el estrés.
• Evita comentar el temario justo antes del examen. Solo sirve para ponerte más nervioso.
• Escucha música relajante o respira profundo si sientes ansiedad.
• Confía en ti. Te has preparado. Has llegado hasta aquí. Puedes hacerlo.